Mes rituels bien-être
Il est toujours intéressant d’intégrer dans nos journées des rituels parfois tout simples et brefs qui vont rythmer notre quotidien et lui donner une impulsion positive . Si nous les répétons chaque jour ou ,au moins plusieurs fois par semaine, ils nous deviendront complètement naturels ,se fondant dans notre rythme journalier.Peu à peu ils modifieront […]
Rêver sa vie pour en faire une réalité
Enfants, nous explorons le monde en nous servant de notre imagination. Nous construisons des châteaux avec du sable , notre chambre devient un palais, une chaise se transforme en cheval et nous sommes prêts à nous lancer dans de formidables aventures qui évoluent au rythme de notre imagination. Ce merveilleux instrument qui nous sert à […]
Refaire le monde
Voici un exercice très puissant s’il est pratiqué régulièrement. Il consiste à regarder le monde qui nous entoure non pas tel qu’il est, tel qu’on le perçoit, mais tel qu’on voudrait qu’il soit dans nos rêves les plus fous. Il est important de ne pas se limiter , de ne pas laisser interférer la raison […]
La méditation de pleine conscience
Cela consiste à être présent dans notre corps sans se laisser emporté par nos pensées tout en vaquant à nos tâches quotidiennes. Avant de l’expérimenter, j’avais de forts à priori sur cette technique qui me paraissait très ennuyeuse. Je me disais qu’il me suffisait de pratiquer la « vraie » méditation durant une vingtaine de minutes tous […]